Ponte en forma este verano
Elige el deporte más adecuado
para ti.
En verano, con la mayor
disponibilidad de tiempo, no sólo por las vacaciones, sino porque los días son
más largos y el ritmo de vida más sosegado, es más fácil iniciar una actividad
física. Es además el momento en que, de forma inevitable, se presta mayor atención
al aspecto físico, y el deporte se convierte en un gran aliado para rebajar
unos kilos o reforzar la musculatura.
Pros y contras de los deportes
estivales.
Éstos son algunos de los deportes
que puedes practicar este verano. Valora las ventajas e inconvenientes de cada
uno para escoger el más adecuado a tus necesidades.
Bicicleta
Beneficios: Aumenta la resistencia, tonifica los músculos y refuerza las
articulaciones de piernas y pies. Adecuada para practicar en familia.
Inconvenientes: Aparte de las
caídas, la lesión más frecuente es en la zona del perineo, debido al roce del
sillín. La postura puede cargar la espalda.
Precauciones: Utilizar siempre
casco. Conviene utilizar una marcha que permita pedalear
Con agilidad y evitar el agotamiento
cardiovascular.