1 parte: Que comen los famosos según la prensa rosa.

No soy muy seguidora de la prensa rosa, pero a raíz de mirar tipos de dietas que hay en mercado, encontré mucho sobre famosos y sus dietas.

Así que siempre va bien una fuente de inspiración, esta vez van a ser los famosos.

Eso si, aquí solo he buscado la información, biografía pero no puedo saber sí es real. No me han invitado a sus casas, no estaría nada mal que lo hicieran. Aunque lo dudo que lo hagan. Si lo hacen os aviso.

Porque quien empezar:

Dieta Durkan. Segunda parte.

 

Después de ver en que consiste la dieta Dukan, y los objetivos para perder peso de forma rápida. También expuse un programa emitido en televisión el cual había todos los profesionales y una defensora de la dieta Dukan.

También hay una entrevista del señor Dukan, que desaconseja esta dieta para las operaciones bikinis y para las personas que solo desean perder 8 o 9 kilos porque suele tener efecto rebote, ante todo que esos padres no coman delante de sus hijos y que el no hace la dieta. Es una dieta para obesos o grandes obesos, que su IMC supera mas de 30%.

Hare un inciso, esta dieta se practica en endocrinología en personas con gran sobrepeso, sobretodo cuando van a ser intervenidos quirúrgicamente, sobretodo siguen unas instrucciones medicas muy severas y controles muy asiduos, de analíticas y de control de tensión, etc.

Os pongo un enlace de un reportaje, increíble: 

http://www.youtube.com/watch?v=lWCjoOJ-DPg

Menu por raciones: Lunes.

Menú para persona con vida sedentaria o actividad ligera.
Desayuno.
Pan blanco o integral unos 40 gramos ( 5 dedos de la mano aprox) ( 1 ración de hidratos)
30 gr de jamón dulce ( 2 lonchas)
( 1/2 ración de proteínas)
Untar el pan con tomate.
1 cuchara de café de  aceite de oliva. ( 1/3 de ración  grasa)
1 vaso de leche semidesnatada. ( 1 ración de lácteos.)
Media-mañana.
Infusión de tila, manzanilla, poleo menta, etc.
Yogur natural.( 1/2 ración de lácteos)
3 cucharas de cereales integrales.( 1/2 ración de hidratos de carbono)
1 manzana con piel. ( 1 ración de fruta)

Feliz Navidad.

                         Solo te deseo dos cosas TODO Y NADA: 

                            Todo lo que te haga feliz y Nada que 

                                       te haga sufrir ¡¡¡ 

                                  Feliz año nuevo 2012!!!.

 

Que es la anorexia?

Os pongo la definición extraída de wikipedia:

• La anorexia como síntoma, que describe la inapetencia o falta de apetito y puede ocurrir en circunstancias muy diversas ( cáncer, intervención quirúrgica, etc)

• La anorexia nerviosa, una enfermedad especifica caracterizada por una perdida auto-inducida de peso acompañada por una distorsión de la imagen corporal.

• La anorexia sexual o anafrodisia, perdida del apetito para la interacción  romántico-sexual.

Este vídeo lo vi cuando curse durante un año Nutrición y dietetica, me impacto ya que es una enfermedad muy difícil tanto para la enferma como para la familia.
Por lo tanto no voy hablar ni comentar nada, lo mejor es verlo, eso si alguien es aprensivo o mejor que no lo vea verlo, aunque el vídeo es un documental que echaron en un canal.

Ponte en forma en 10 minutos y mantener la linea.

A raíz de un grupo de recientes mamas, nos habia quedado los famosos kilos del embarazo, todo el mundo sabe que se recomienda unos 10 o 12 kilos, pero muchas veces nos pasamos mucho, en mi caso fueron 20 kilos. Decidimos ponernos manos a la obra, por supuesto de forma sana y con fuerza de voluntad. Ninguna hacemos dieta, solo consejos básicos: Mantenerse sano es posible y seguir la Pirámide nutricional que recomienda un Dietista con sus raciones correctas.

Otras de las cosas que realizamos diariamente es nuestra sesión de BODYROCK, actualmente estoy trabajando mas mi abdomen, al principio cuesta seguir el ritmo, pero si persiste se logra. Os pongo el que mas hago en la actualidad, las primeras veces tenia agujetas, jaaaaa. Hay ejercicios que hay material deportivo se pueden sustituir hacer sin anda al comienzo.

http://www.bodyrock.tv/2011/09/10/for-the-haters-workout/

Dieta Dukan. Primera parte.

Evidentemente porque se pierden muchos kilos en poco tiempo. 
Explicare en que consiste esta dieta. Y posteriormente expondré los peligros de ella, en otra entrada.

He elegido esta dieta, ya que se habla mucho de ella y tiene bastantes seguidores, entre ellas muchas actrices, cantantes y claro eso tiene mucho filón.

Porciones caseras, para mantener la linea.

Frecuencia recomendada Diaria.

Leche y derivados   2 - 3 Raciones al dia

200 g/ración ( ejemplo 2 yogures, 1 vaso de leche, 4 loncha de queso)

1/2 ración de lácteos.

1 ración de lácteos.( sobra una lonchas)

1 ración de lácteos.

Tomates Fritos.

Ingredientes para 1 kg de tomate frito( Menú para 4 personas)

2 kilos de tomates naturales o lata de tomate triturado o enteros.

2 cucharaditas de café de sal

4 cucharaditas de café  azúcar

125 ml de Aceite de oliva Virgen extra (aproximadamente medio vaso)

Signos vitales.

           ACTUACIÓN EN CASO DE ACCIDENTE.

PROTEGER.              AVISAR. ( Llamar al 112 )              SOCORRER.

                                                                    ä

Parada cardio-respiratoria.

Esta inconsciente?

â SI

Avisar: AYUDA.

â Un compañero  llamar al  112, con medico.

Abrir las vías aerias.(boca)     Siempre que no tenga fractura craneal o cuello.

Parada Respiratoria.

Esta inconsciente?

â SI

Avisar: AYUDA.

â Un compañero  llame al  112, con medico.

Mantenerse sano es fácil.

Recomendaciones generales alimentarias:

• Distribuir la dieta en 4 o 5 tomas, ( desayuno, media-mañana, almuerzo, merienda y cena)
• Beber un mínimo de 1,5 litro de agua.
• Dormir mínimo 7 horas al dia.

1. Mi primer blog

Bienvenidos a mi blog: Donde están los tomates.

La idea surgió de ver como unas compañeras de un foro, son altamente activas en crear manualidades, paginas web y un largo etc. Entonces pensé, vamos hacer un blog, ya que en la actualidad estoy en paro y dispongo de tiempo.

En este blog hablare de diferentes temas: política, belleza, alimentación, salud, y vivencias mías o ajenas, siempre de forma oculta.

No se si tendré  éxito o no, pero me hace mucha ilusión.

Saludos a todos.

PD: Se aceptan sugerencias.