La dieta de los 17 días.

Chic@s, cada vez que pongo el Internet la palabra: DIETA, me sale una que no conozco, o al menos a mi no me suena, y todas me parecen iguales, la dieta dukan, la dieta de la alcachofa, la dieta potito, la dieta flash, al paso que voy me inventare una, diré que soy doctor y escrito un libro y además mi dieta también tendrá 4 fases. 

Os lo juro son muy similares, todas renuncia algún productos sobretodo hidratos, que son la fuente que alimenta el cerebro ( a ver si sale un científico y lo asocia el no comer hidratos a tener alzheimer.)

ESTA DIETA TAMBIÉN ES POR UN MÉDICO: 

• MIKE MORENO ( espero que no tenga los ojos azules)
• En primer lugar, tenemos que desmentir que la dieta dure 17 días, consta de cuatro ciclos de 17 días. ( no debería llamarse de esta forma si dura más de lo que indica el titulo de su libro, pero es para tener enganche)
• En cada uno de ellos se podrán ingerir alimentos diferentes y un número de calorías distinto. 
• Así conseguimos estimular nuestro metabolismo y educar nuestra manera de comer. Al ir paulatinamente introduciendo distintos alimentos evitamos que el cuerpo se acostumbre a ellos y garantizamos que no se recupere el peso rápidamente, así evitamos el efecto yoyó. ( esto de controlar de esta forma el metabolismo, si fuera cierto no existiría la obesidad y todos seriamos delgados)

• ¿Cuáles son las fases?

La dieta consta de cuatro ciclos, cada uno de ellos de 17 días ( es algo más corta que la dukan):

1. Ciclo 1, ACELERAR: 

• Consiste en comer aproximadamente unas 1200 calorías al día. 
• En esta primera fase lograremos perder de 4 a 7 kg, la mayoría de ellos son agua. 
• Puedes comer cantidades ilimitadas de proteínas (incluidas carnes, aves, pescados y huevo) y algunas verduras. 
• Hay que reducir el número de hidratos de carbono al eliminar inicialmente el pan blanco, las patatas, la pasta, el arroz, el chocolate, las galletas, los postres azucarados y las galletas. 
• Si alcanzas tu peso en este ciclo deberías saltarte hasta el paso 4, Mantenimiento.

     2.   Ciclo 2, ACTIVAR: 

• En esta fase aumentaremos el número de calorías, así evitas el aburrimiento y podremos lograr una pérdida de hasta 3 kg. 
• En esta fase combinamos días de la primera fase con los específicos de la segunda, así podríamos perder más grasa corporal.

     3.  Ciclo 3, LOGRAR: 

• Llegados a este punto ya podemos incluir nuevos alimentos, como la pasta. 
• En esta fase lo principal es la educación alimenticia y lograr buenos hábitos alimentarios. ( sino va un dietista no conseguirá reeducar la forma de comer, y siguiera con sus comidas de siempre, a no ser que el libro enseñe ( este no lo he visto en la biblioteca)
• También son los días en los que menos pérdida notarás, alrededor de 1'5 Kg. dice Moreno.

     4.  Ciclo 4, LLEGAR: 

Tras superar esta fase alcanzarás tu peso ideal. En este punto el Doctor Moreno recomienda que seas estricto entre semana, siguiendo los planes de alguno de los ciclos anteriores pero puedes liberarte los fines de semana.

Errores de esta dieta:

• Prohibe ciertos grupos de alimentos.
• Se visualiza negocio, la compra del libro
• No es una dieta habitual para hacerla en familia, vida social.
• Tiene efecto rebote, si la persona abandona antes de la reeducacion alimentaria.
• Y añadido comentarios, de algunos temas que no me cuadran.