Recomendaciones para un duelo sano.

Recomendaciones para un duelo sano

• LLORAR: es humano y es una reacción normal ante la muerte de un ser amado.
• HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir nuestros sentimientos y nuestros estados de animo. Exteriorizar las emociones.
• CONVERSAR CON OTROS PADRES: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran medida nuestro dolor, al escuchar a otros padres como sobreviven, es una esperanza.
• RECONOCER LA PERDIDA: admitir la perdida nos permitirá avanzar en la aceptación.
• ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE: nos permite esclarecer nuestros propios sentimientos y las emociones.
• CULTIVAR EL AFECTO Y EL AMOR MUTUO EN LA PAREJA: mantener comunicación con el cónyuge.
• PRESTAR ATENCIÓN Y CONSOLAR A NUESTROS HIJOS: ellos también elaboran su propio duelo, no los olvidemos.
• RESPETAR EL DOLOR DEL CÓNYUGE: Se debe evitar la crítica ante el dolor de nuestra pareja.
• CONSULTAR A UN PROFESIONAL: Asistir con un Psicólogo para recibir orientación y consejo.
• EVITAR TOMAR RESPONSABILIDADES O DECISIONES IMPORTANTES: Aplazar las decisiones importantes como cambiar de casa, vender las cosas o cambiar de trabajo.
• Ser pacientes con uno mismo.
• Mantener una actitud positiva.
• Cuidar la salud, hacer deporte, comer sano, etc

http://www.iconcologia.net/catala/hospitalet/imatges/model_guiadol.pdf

• Proceso de duelo:

http://tomatina77.blogspot.com.es/2012/04/proceso-de-duelo.html