Dieta de la alcachofa.

Vamos hablar de la dieta de la alcachofa, la verdad a mi solo me suena de que la hizo la hija de Roció Jurado, pero realmente la desconozco como la gran mayoría, ya que jamas echo ninguna dieta. Así que mi conocimiento es de lo que leo o me explican las personas que hacen dietas, la gran mayoría han echo diferente tipos de dieta y es interesante.

De origen difuso, el boca a boca popular y la labor de ciertas publicaciones de dudoso rigor, se han  encargado de alzarla al pedestal de las dietas milagro ( publicidad de Roció Carrasco, Pastora Vega, Mª José Campanario, Actualmente es Carmen Bazan la que promociona esta dieta).

Se basa en la ingesta masiva de alcachofas, en todas las comidas del día y en todas sus formas posibles, con un aporte de 700 calorías.

La dieta va acompañada de cápsulas de alcachofas, que han de tomarse media hora antes de la merienda.

Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa.

Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal.

Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 semanas seguidas, después puedes variar tu dieta unas semanas más y vuelta a empezar.

Esta dieta te permitirá adelgazar 3- 4 kg sin esfuerzo en 1 semana.

Si eres de las que quieren ver resultados más rápidos podrás perder 4 kg en una semana, haciendo un poco de ejercicio aeróbico (caminar 45 minutos, subir y bajar escaleras, correr 20 minutos, nadar 30 minutos, etc.)
Ejemplo de un día comiendo alcachofas:

Desayuno	A media mañana	Comida	Merienda	Cena
Te con leche o solo, Café con leche o solo, o Zumo a elegir uno de los tres (se pueden ir intercambiando, cada mañana uno) Acompañado de : 1 tostada com tomate o queso fresco, cereales, o 3 galletas, a elegir.	yogurt desnatado	1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas), ensalada de la huerta carne o pescado a la plancha 1 fruta.	café con leche, te , fruta o yogurt a elegir	1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas) hervido de verduras 1 tortilla, pollo, o pescado 1 yogurt.

Errores de esta dieta.

• Es una dieta desequilibrada. Deja grupos de alimentos fuera.
• Al abandonar estas dietas, las personas que siguen estas dietas no han aprendido a comer saludablemente y vuelven a las costumbres que les hicieron engordar.
• El mayor error, es la poca variedad de alimentos, esto invita a un fracaso por aburrimiento. Es monótona.
• Efecto rebote, es muy fácil que suceda en este caso.
• Déficit de vitaminas y fibra.
• Publicidad engañosa.

Ventajas:

Se pierde peso.

Sube la autoestima.

Mi consejo personal: No realizarla personas enfermas ni embarazadas. Siempre acudan al medico a hacerse algún control.