La celulitis comúnmente
se conoce como el acumulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos, adiposos
de grasa, agua y toxinas.
Otros
nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de
Naranja, Piel en "Colchón".
Entre el 85% y el 98% de
las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo
más frecuente en unas etnias que en otras. Parece haber un componente hormonal
en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis.
Existen distintos grados de
celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis
esclerótica (piel de naranja).
El cuadro de celulitis es
el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa (hipodermis):
el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos;
por eso son importantes los ejercicios físicos como correr, para reforzar los
músculos de los glúteos y muslos.
Si bien no es maligna ni
síntoma de alguna enfermedad, por razones estéticas es algo que preocupa a
algunas personas.
ALIMENTOS QUE PROVOCAN CELULITIS.
- Carbohidratos refinados como la pasta, el arroz, pan blanco, azúcar etc.Lo ideal es tomarlos pero integrales. Y no pasarse de las raciones que se recomienda, según el estilo de vida que tengas.
- Exceso de Sal: La sal provoca que retengas mas líquidos de lo normal. Utiliza especias para dar sabor a las comidas.
- Grasas saturadas como lácteos, carnes o mantequilla.
- Grasas transgénicas como la margarina, pastas para untar,…
- Grasas animales como los embutidos.
- Los fritos: Intenta evitar esta forma de cocinar, aunque no tengas celulitis, a la larga saturan el organismo.
- Abusar de la fruta – No se deben ingerir más de tres piezas de fruta diarias, porque tienen mucho azúcar.
- Alcohol.
- Abuso del café.
- Bebidas gaseosas y refrescos con azúcar. Contiene una gran cantidad de azúcar de absorción rápida, sino se consume rápido se almacena en las caderas, abdomen etc.
- Evite el estrés.
- Evite el sedentarismo, ya que potencia la celulitis. Camine al menos 30 minutos al día, aconsejo mas pero....
- Dejar de fumar, las toxina que tiene el tabaco potencia que se peguen las grasas al tejido adiposo.
Así que si sois de las mujeres con celulitis, que se comen de 3 a 4 piezas de fruta, que se pirran por una coca-cola o cerveza y por unas patatas fritas… Ufff lo tenéis chungo, chungo ¿qué pensáis? ¿Merece la pena el sacrificio?.
Les aconsejo los siguiente:
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