Para saber si una dieta es fraudulenta.

Tanto hablar de dietas, ha echo que mire si hay pautas para distinguir como ver cuales son falsas o fraudulentas. Es una pequeña guia para saber cuando le estan timando o gasta dinero de forma inutil.

Se caracterizan  por:

1. Prometen resultados rápidos y mágicos.
2. Prohibir el consumo de un alimento o grupo de alimentos ( proteínas, hidratos, fruta, etc)
3. Reducir el consumo de fruta.
4. Contener una lista con alimentos bueno o malos.( alimentos prohibidos)
5. Exagerar la realidad científica de un nutriente ( darle mas valor del que posee)
6. Aconsejar productos dietéticos con propiedades extraordinarias o mágicas.
7. Obligar a alimentarse de productos dietéticos o suplementos farmacológicos ( tomar vitaminas, etc)
8. Incluir relatos o historias para aportar credibilidad.
9. Contener afirmaciones que contradicen a sociedades científicas de prestigio o a las autoridades sanitarias.

También hágase las siguientes preguntas:

• ¿Pierdes mas de 2 o mas kilos en una semana?
• ¿Notas que tus músculos has perdido volumen, tono y fuerza?
• ¿Te sientes excesivamente cansado?
• ¿Te sientes irritable y experimentas la necesidad de comer compulsivamente con alguna frecuencia?
• Te despiertas por la noche a comer o te cuesta conciliar el sueño por apetito?
• ¿Estas experimentando una excesiva caída de pelo aproximadamente un mes después de haber iniciado la dieta?
• ¿Estas notando una fragilidad en las uñas, aparición de grietas en las comisuras de los labios o algún otro trastorno de las uñas o la piel, de forma excesiva y relacionada en el tiempo con la dieta?
• Multiplica tu peso actual por 18.¿Las calorías de tu dieta son inferiores al resultado de dicha operación?
• ¿Has sentidos mareos, lipotimias o palpitaciones mientras estas realizando la dieta?

( Estas preguntas son extraídas de Estrategia NAOS, también incluyen las dietas consideradas peligrosas)
http://www.naos.aesan.msps.es/#